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Chanter, ça rend heureux !

Sous la douche, devant son miroir, en cours ou en chorale, chanter est vraiment un merveilleux antidote au stress et un formidable moyen de se faire plaisir. Avec Corinne Rocca, chanteuse, coach vocal et conceptrice du cours « Chanter c’est du sport », cela devient même une séance d’exercice physique à part entière ! Le […]

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Enfin une campagne contre le harcèlement à l’école

Le Ministère de l’Education nationale vient de lancer une campagne d’information et de lutte contre le harcèlement à l’école qui touche près d’un enfant sur dix en âge d’être scolarisé. L’idée est de « lever le tabou » et de « responsabiliser » les élèves, parents et prof car le harcèlement à l’école peut avoir […]

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La Baby Shower arrive en France

Fêter la femme enceinte ou la maman qui vient tout juste d’accoucher est une tradition bien ancrée dans le monde anglo-saxon. C’est prétexte pour réunir ses amies, se faire offrir pleins de cadeaux et pour papoter gros ventre, couches et prénom de la future princesse ou du futur petit héros… En France, la tradition commence […]

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L’homéo, une médecine plébiscitée !

En 2012, 56% des Français ont recours aux médicaments homéopathiques pour se soigner*. Ce chiffre est en progression de 17% depuis 2004. 36% sont des utilisateurs réguliers (+15% par rapport à 2004) et 70% pensent que le recours à l’homéopathie va encore progresser d’ici 5 ans. Pour 77%, les médicaments homéopathiques devraient être prescrits plus […]

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Insomnie : vite un exercice respiratoire pour s’endormir !

Ginette Perigault, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et l’insomnie, nous livre son meilleur conseil. « Pour s’endormir plus facilement et avoir un sommeil régénérant, il faut se libérer des tensions de la journée. Pour cela, nous préconisons un exercice très simple à faire une fois allongé au lit. 1ère étape : Commencer par […]

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Un exo de sophro pour préparer le bac

Ma fille va passer son bac et plus l’échéance approche, plus elle doute de ses capacités. Comment lui redonner confiance ? Voici un exercice tout simple de sophrologie conseillé par Catherine Aliotta* : La « marche du tigre » Debout, respirez librement. Marchez sur place doucement en décomposant au maximum le mouvement. Puis revenez en appui […]

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Une astuce simple contre les problèmes d’endormissement

Ma fille de 10 ans est très tonique. Elle a besoin de beaucoup se dépenser et le soir a du mal à s’endormir malgré des journées bien chargées entre l’école et les activités sportives. Au moment d’éteindre la lumière, elle me dit : « Maman, je ne vais jamais arriver à m’endormir, j’ai le cerveau […]

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Quelques mesures simples pour aider un petit hyperactif

J’ai du mal à gérer le quotidien avec mon enfant très turbulent. Parfois, je me demande même s’il n’est pas hyperactif. En classe, il n’arrive pas à fixer son attention et la maîtresse n’arrête pas de me convoquer. Dois-je adopter des mesures éducatives spécifiques ? Voici les conseils des psy et pédopsy spécialisés : Donnez […]

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