Le yoga est une discipline psycho-corporelle qui permet de soigner de nombreux troubles de façon douce et naturelle, en réveillant en nous notre potentiel d’auto-guérison. Postures, respirations et méditation nous amènent sur le chemin de l’équilibre, soulagent les tensions physiques et psychiques, les douleurs diverses, préservent la souplesse articulaire et la force musculaire. Pour découvrir la yogathérapie, je vous recommande ce nouvel ouvrage : Ma Bible du Yoga Santé. Vous y découvrirez 25 grandes postures classiques et leurs bienfaits pour la santé, ainsi que 55 programmes de yoga thérapeutique pour soulager les maux les plus fréquents (Constipation, insomnie, stress, douleurs lombaires, diabète, asthme, fatigue, bouffées de chaleur…). Plus d’une centaine d’illustrations vous guideront pas à pas dans votre programme. En bonus, une initiation à la méditation thérapeutique, à travers 4 exercices pratiques vous est proposée.
Pour vous soigner, le yoga constitue un excellent complément de l’homéopathie. En cas de maux de dos par exemple, prenez de l’Arnica 5CH (2 granules 3 fois par jour) et réalisez régulièrement la posture du Chien tête en bas, qui étire toute la colonne vertébrale et procure une grande détente psycho-corporelle.
La posture du Chien tête en bas
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