Ma fille va passer son bac et plus l’échéance approche, plus elle doute de ses capacités. Comment lui redonner confiance ?
Voici un exercice tout simple de sophrologie conseillé par Catherine Aliotta* : La « marche du tigre »
Debout, respirez librement. Marchez sur place doucement en décomposant au maximum le mouvement. Puis revenez en appui sur vos deux jambes. Pendant cette marche, imaginez deux tigres à vos côtés. Vous marchez avec eux, vous les avez domptés. Répétez l’exercice trois fois. Prenez conscience de la confiance en vous et de l’assurance qui vous habite.
Bénéfice : retrouver courage et confiance, renforcer sa prestance naturelle, être capable d’affronter sereinement un examen écrit ou oral.
Le conseil en + : dites à votre fille d’accrocher l’image d’un animal puissant et imposant au-dessus de son bureau. Qu’elle la contemple dès que le besoin de reprendre confiance se fait ressentir.
En homéo : Gelsemium, remède du trac par excellence, en 9 CH la veille des épreuves et une demi-heure avant.
*Sophrologue, elle vient de publier un ouvrage très pratique que je vous recommande vivement car il rend cette approche très accessible : « Pratiquer la sophrologie au quotidien » (InterEditions).
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