Voilà une étude qui jette un pavé dans la marre. Le sauna était jusqu’à présent contre-indiqué en cas d’hypertension et de maladie cardiaque. Menée par une équipe de chercheurs finlandais auprès de 2315 hommes âgés de 42 à 60 ans pendant 21 ans, cette étude vient d’être publiée dans le JAMA et a démontré exactement l’inverse : un risque de crise cardiaque mortelle réduit de 22% chez ceux qui vont au sauna 2 à 3 fois par semaine et même de 63% chez ceux qui s’y rendent de 4 à 7 fois par semaine. Des résultats d’autant plus étonnants lorsque l’on sait que l’étude incluait 1/4 de coronariens, 1/3 d’hypertendus et 7,5% de sujets atteints d’insuffisance cardiaque !

Cet effet préventif du sauna s’explique probablement par le fait que la chaleur entraîne une importante vasodilatation cutanée et demande au coeur de fournir un effort équivalent à une activité physique d’intensité faible à modérée. Mais cette hypothèse demande encore à être confirmée. En attendant, pas de mal à se faire du bien et à profiter d’un bon sauna aussi souvent que possible* !

Pour consulter l’étude : JAMA

Pour savoir comment réaliser un sauna dans les règles de l’art, lire notre article : Goûtez aux joies du sauna

*Demandez au préalable l’avis de votre cardiologue si vous êtes cardiaque