Selon Carole Serrat, sophrologue et relaxologue, le premier pilier quotidien pour se sentir bien, c’est la respiration. En apprenant à inspirer et expirer par le ventre, en profondeur, vous pouvez à tout moment de la journée éloigner votre stress et apaiser vos tensions en pratiquant en 2 minutes un exercice de respiration très simple.
Apprenez à mieux respirer grâce à la session audio ci-dessous. Renouvelez cet exercice aussi souvent que possible dans votre journée, vous en verrez rapidement les bienfaits !
Cette session est extraite d’un CD de relaxation en musique qui accompagne le livre de Carole Serrat « La sophrologie, c’est malin » paru aux éditions Quotidien Malin.
La respiration ventrale est un excellent complément de l’homéopathie pour se détendre et se libérer du stress. Pour approfondir le sujet, lisez nos précédents billets :
Stress : les cinq remèdes homéo qui rendent zen
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