Chaque année, je vis difficilement le passage à l’heure d’hiver. Le manque de lumière me déprime et je dors moins bien. Que conseillez-vous en homéopathie ? »
La réponse d’Albert-Claude Quemoun
Avec le racourcissement des journées, nous manquons de lumière pour fabriquer correctement la mélatonine, un neuromédiateur qui régule le sommeil et notre horloge biologique. Il en résulte des troubles du sommeil et de l’humeur plus ou moins importants, qualifiés de « blues hivernal ». En homéopathie, on aura recours à :
- Melatoninum 7CH, trois granules au coucher pour stimuler la production de tryptophane et de mélatonine et réguler le sommeil
- Sepia 9CH 2 granules 3 fois par jour si une franche dépression s’installe, sur fond de sommeil perturbé
Ce traitement symptômatique sera complété par le remède qui correspond au profil de la personne. Au choix :
- Baryta carbonica, Gelsemium, Natrum muriaticum ou Opium chez une personne ralentie
- Argentum nitricum, Sulfur ou Phosphorus chez une personne agitée
Pour choisir votre médicament de profil, consultez Ma Bible de l’homéopathie. Et pour en savoir plus sur cette notion de profil, lisez l’un des articles que nous avons déjà consacré à ce sujet :
Comment se servir de son médicament de profil ?
A quoi servent les médicaments de profils ?
L’inhibition de Baryta carbonica
Bonjour,
En effet il faut compenser le manque de soleil dans notre organisme pour avoir un bon équilibre de mélatonine et de sérotonine. Mais il faut également adopter les bonnes habitudes comme une bonne alimentation et la pratique d’une activité physique.