Voici un article qui va vous faire zwinguer ! Car depuis le succès planétaire de la Zumba, les danses sportives ont le vent en poupe et régulièrement, il en apparaît des nouvelles. Pour avoir testé certaines d’entre elles, je peux vous dire qu’elles ont un immense intérêt : nous faire bouger sur un mode fun, sans s’ennuyer une seconde. Mais attention, il faut tenir le rythme et rester dans le rythme. Ca, c’est un autre paire de manches ! Elles font travailler intensément le coeur et la respiration, elles développent aussi la coordination, l’équilibre et la concentration. Attention en effet à ne pas vous emmeler les baskets dans les choré qui changent régulièrement, histoire de nous maintenir en alerte !
Quelques nouveautés vont marquer la rentrée
La Zumba sentao : la plus musclée !
La fameuse Zumba se diversifie avec la Zumba sentao. Elle inclut un accessoire tout simple, mais hyper efficace pour renforcer l’aspect musculation de la pratique : une chaise. Ce partenaire de danse d’un nouveau genre permet de faire des abdos, des pompes et de muscler les triceps ou les biceps lorsque l’on prend appui dessus. L’aspect danse n’est pas oublié : les exercices sur la chaise alternent avec des pas chorégraphiés autour de l’objet, tout cela sur les rythmes latino qui ont fait le succès de la Zumba à travers le monde.
Pour trouver un cours, rendez-vous sur le site www.zumba.com/sentao.
La Bokwa : la plus facile
Cette nouvelle danse fitness tout droit débarquée de Californie repose sur une idée très simple : on danse tout en dessinant au sol les lettres I, L, C, O, P, B, K et certains chiffres comme le 3. Les pas sont toujours les mêmes et constituent la base des mouvements enchaînés en rythme sur les plus grands tubes du moment. Même ceux qui ont deux pieds gauches les mémorisent très vite et n’ont plus à rester le regard rivé sur le prof pour suivre. Du coup on se lâche vraiment et on se laisse porter par la musique.
Pour trouver un cours : www.bokwafitness.com
La Big Dance : la plus variée
Fan de l’émission Danse avec les Stars, vous allez aimer la Big Dance. Ce cours original permet de pratiquer 10 danses de salon différentes en une seule séance d’une heure. Toutes les sept minutes, la musique change et on passe à une autre danse : salsa, samba, chacha, jive, rumba, Quick step, tango, valse, merengue, Bollywood, Rock and Roll et même… French cancan ! Il y en a pour tous les goûts ! On danse seul ou en couple, en lignes et en colonnes, guidé par le coach. Ce cours intense permet non seulement d’apprendre les pas des danses les plus célèbres mais aussi de se tonifier, de s’assouplir, de développer sa sensualité.
Pour trouver un cours : www.bigdance.fr
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