Selon Carole Serrat, sophrologue et relaxologue, le premier pilier quotidien pour se sentir bien, c’est la respiration. En apprenant à inspirer et expirer par le ventre, en profondeur, vous pouvez à tout moment de la journée éloigner votre stress et apaiser vos tensions en pratiquant en 2 minutes un exercice de respiration très simple. Apprenez […]
Chaque année, je vis difficilement le passage à l’heure d’hiver. Le manque de lumière me déprime et je dors moins bien. Que conseillez-vous en homéopathie ? » La réponse d’Albert-Claude Quemoun Avec le racourcissement des journées, nous manquons de lumière pour fabriquer correctement la mélatonine, un neuromédiateur qui régule le sommeil et notre horloge biologique. […]
L’alimentation est une des clés pour être moins stressé et voir la vie en rose. Pour équilibrer vos émotions et réduire votre niveau d’anxiété, misez sur les bons aliments. Angélique Houlbert, diététicienne nutritionniste vous explique comment*. Pour doper votre humeur Choisissez les bonnes protéines Elles sont essentielles à la fabrication de certaines hormones et […]
Rien ne sert de se tourner et retourner dans son lit en s’énervant car le sommeil ne fera que fuire encore plus. Voici les grands remèdes indiqués en homéopathie pour retrouver des nuits de qualité. Difficultés à s’endormir Le soir au coucher, prenez un bain avec des infusions de tilleul ou une cuillère à […]
Rien de plus fatiguant et stressant qu’un enfant qui fait la java jusqu’à tard le soir, empêchant ses parents de profiter d’une soirée tranquille en tête à tête. Enervement, anxiété, peur du noir, réaction face à un changement… Les difficultés d’endormissement peuvent avoir plusieurs causes, mais l’homéopathie a aussi plusieurs réponses. Voici les conseils […]
Mon enfant se réveille régulièrement la nuit après avoir fait un cauchemar. Quel médicament pourrait le soulager en homéopathie ? Les conseils de Véronique Desfontaines, médecin homéopathe Les traitements sont donnés pendant 3 à 4 semaines Arnica 15 CH 5 granules au coucher s’il rêve régulièrement d’accident Thuya 15 CH 5 granules au coucher s’il […]
Ginette Perigault, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et l’insomnie, nous livre son meilleur conseil. « Pour s’endormir plus facilement et avoir un sommeil régénérant, il faut se libérer des tensions de la journée. Pour cela, nous préconisons un exercice très simple à faire une fois allongé au lit. 1ère étape : Commencer par […]
Ma fille de 10 ans est très tonique. Elle a besoin de beaucoup se dépenser et le soir a du mal à s’endormir malgré des journées bien chargées entre l’école et les activités sportives. Au moment d’éteindre la lumière, elle me dit : « Maman, je ne vais jamais arriver à m’endormir, j’ai le cerveau […]