Si vous voulez faire de la marche un vrai sport, un conseil : adoptez une bonne fois pour toute les batons. Vous pourrez marcher plus vite (excellent pour le coeur), plus longtemps (vous vous fatiguez moins) tout en faisant travailler l’ensemble des muscles du corps, y compris les biceps, les pectoraux, les dorsaux et les […]
A l’approche du Yogafestival qui se tiendra à Paris les 11, 12 et 13 octobre prochains, nous avons pu rencontrer le Dr Lionel Coudron, médecin, professeur de yoga et enseignant en yogathérapie. Il nous explique comment cette pratique corporelle ancestrale est aussi une forme de médecine, dont l’efficacité est aujourd’hui démontrée par plusieurs études […]
Arrêtons de nous bourrer de psychotropes dans l’idée d’aller mieux. La cure thermale est une excellente alternative et une méthode qui a désormais prouvé son efficacité pour un sevrage réussi aux benzodiazépines et aux anxiolytiques. En 2008, l’étude clinique StopTag avait déjà prouvé que la cure thermale est plus efficace qu’un antidépresseur, la paroxétine, pour […]
Allez, c’est la rentrée, on se remet au sport ! Ca tombe bien, en salle, il y a une nouveauté qui va faire du bruit : le Functional Training. Comprenez par là un cours en petit groupe de maxi 8 personnes encadré par un coach, comme cela pas d’excuse pour ne pas se donner à […]
Voici un article qui va vous faire zwinguer ! Car depuis le succès planétaire de la Zumba, les danses sportives ont le vent en poupe et régulièrement, il en apparaît des nouvelles. Pour avoir testé certaines d’entre elles, je peux vous dire qu’elles ont un immense intérêt : nous faire bouger sur un mode […]
Cet été, un petit séjour à la mer vous aura peut-être donné envie de goûter aux légumes qui pousse en milieu marin : les algues. Oui, vous avez bien lu, ce sont des légumes, et parfaitement comestibles qui plus est ! Un peu spécifiques certes, car leur goût iodé peut suprendre au départ. Mais […]
En été, marcher pieds nus sur un sol souple (le gazon du jardin, le sable de la plage…) fait le plus grand bien. « Cela délasse et masse la voûte plantaire, accélère le retour veineux tout en faisant travailler la proprioception, un ensemble de capteurs et de centres nerveux situés sous le pied », explique Patrick Guénard, podologue […]
Avec ce nouveau cours de fitness dans l’eau, vous ne verrez plus l’aquagym comme avant. Ca pulse, ça splashe, ça fait des vagues et des remous dans toute la piscine tant l’activité est puissante et variée. On commence par s’échauffer, puis on passe sur 4 ateliers différentes, 2 à 3 fois de suite : on […]