Vous souffrez de crises de migraine au point d’être cloué au lit plusieurs fois par mois avec des douleurs lancinantes, à broyer du noir et à ne plus pouvoir tolérer ni bruit ni lumière ? Sachez qu’il existe désormais un petit appareil de neurostimulation portatif, Céfaly, utilisable à domicile. Il a démontré son efficacité contre […]
Le harcèlement à l’école se définit comme une violence verbale, physique ou psychologique répétée dans l’intention de nuire. Détecter une situation de harcèlement n’est pas facile. L’enfant, quelque soit son âge, n’ira pas forcément en parler à ses parents ou enseignants, de peur de réprimandes de la part de ses harceleurs ou parce qu’il se […]
Elle est encore peu connue en France. Pourtant je parie qu’elle va faire de plus en plus d’adeptes, car il s’agit d’une gym vraiment complète, bénéfique et très respectueuse du corps. Le principe Cette pratique a été inventée dans les années 1970 par un danseur américain, Juliu Horvath, pour se remettre d’une grave blessure au […]
Plus glamour que jamais, le fameux cerceau revient à la mode sous forme de Hoopdance. On fait tournoyer le Hula Hoop autour de son corps, en ondulant du buste, en chaloupant de la taille et du bassin et en se servant même des jambes pour les plus entraînés. Proche de la danse et du cirque, […]
Sous la douche, devant son miroir, en cours ou en chorale, chanter est vraiment un merveilleux antidote au stress et un formidable moyen de se faire plaisir. Avec Corinne Rocca, chanteuse, coach vocal et conceptrice du cours « Chanter c’est du sport », cela devient même une séance d’exercice physique à part entière ! Le […]
Ginette Perigault, sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et l’insomnie, nous livre son meilleur conseil. « Pour s’endormir plus facilement et avoir un sommeil régénérant, il faut se libérer des tensions de la journée. Pour cela, nous préconisons un exercice très simple à faire une fois allongé au lit. 1ère étape : Commencer par […]
Ma fille va passer son bac et plus l’échéance approche, plus elle doute de ses capacités. Comment lui redonner confiance ? Voici un exercice tout simple de sophrologie conseillé par Catherine Aliotta* : La « marche du tigre » Debout, respirez librement. Marchez sur place doucement en décomposant au maximum le mouvement. Puis revenez en appui […]
Ma fille de 10 ans est très tonique. Elle a besoin de beaucoup se dépenser et le soir a du mal à s’endormir malgré des journées bien chargées entre l’école et les activités sportives. Au moment d’éteindre la lumière, elle me dit : « Maman, je ne vais jamais arriver à m’endormir, j’ai le cerveau […]