Homéo : la trousse du sportif

Que vous soyez sportif aguerri ou sportif du dimanche, ayez toujours sur vous une petite trousse avec les médicaments suivants, pour faire face à tous les petits (ou grands) bobos qui peuvent résulter de votre pratique.

• Arnica 9CH : votre base. Il est là en cas de courbature, mais aussi de choc ou de traumatisme (chute, entorse, élongation, voire claquage). 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
• Cuprum 5CH : la parade anti-crampe. 2 granules dès qu’une crampe se manifeste. 2 granules 3 fois par jour en prévention si vous êtes sujet aux crampes à répétition.
• Ruta graveolens 5CH+Arnica 9CH : en cas d’entorse ayant touché les tendons. 2 granules 3 fois par jour.
• Apis mellifica 5CH+Arnica 9CH  en cas d’oedème soulagé par des compresses fraiches.
• Calcarea fluorica 9CH 1 dose par semaine si vous souffrez d’entorses à répétition.
• Arnica 9CH+Cuprum 5CH+Sarcolacticum acidum 5CH+Magnesia phosphorica 5CH en cas d’élongation. 2 granules de chaque 3 fois par jour jusqu’à amélioration.

N’oubliez pas que la meilleure prévention des accidents sportifs, c’est :

• L’échauffement avant l’effort,
• L’hydratation pendant,
• Les étirements après l’effort et entre chaque séance (un muscle souple est un muscle plus résistant).

Et pour récupérer encore plus vite, massez-vous (ou faites-vous masser…) avec une huile à l’arnica, idéale pour reposer et décontracter les muscles. Vous pouvez même la préparer vous-même. Nous vous en livrons la recette dans notre article Découvrez le secret de fabrication de l’huile à l’arnica.